당화혈색소 관리는 어떻게 해야 하나요? 건강검진에서 당화혈색소 수치가 높다고 나왔어요. 이거 어떻게 관리해야 할까요? 식단이나

건강검진에서 당화혈색소 수치가 높다고 나왔어요. 이거 어떻게 관리해야 할까요? 식단이나 운동은 구체적으로 어떻게 하는 게 좋을지, 그리고 이게 높으면 우리 몸에 어떤 문제가 생기는지도 궁금해요. 혹시 약 먹기 전에 해볼 만한 생활 습관 개선 방법 같은 거 없을까요?

당화혈색소 관리는

탄수화물·단 음식 줄이고 채소·단백질 위주 식사

주 5회 30분 이상 걷기·근력운동 병행이 기본입니다

수치가 65% 이상이면 당뇨 합병증 위험이 커지니

3개월 간 생활습관 조정 후에도 높으면 꼭 진료보셔야 해요!